dupa dupa

[...] jakim bede sie bawil na 5tkach. albo i nie ? nie pamietam. 3. martwy ciąg sumo 90*15 100*15 110*15 przez kompletnia niemoc w nogach jakos tak 'mechanicznie' zaczynalem z dupa wyzej przez co bardziej czulem plecy. . nie nawalaly jakos mocno wiec ok, teraz czuje takie zmeczenie ledzwi jakybm 100 lat siedzial zgarbiony. po kazdej serii swobodne [...]

koooorva ale dziś zakwasy na nogach. jak mi przyjdzie wstać z krzesła to jest koniec plecy troche bardziej bolą po wczorajszych ciągach niż zwykle . za wysoko dupą zaczynałem..

[...] ciagow z wysokosci kolan przynajmniej na 15stkach. po siadach na 15stkach cale nogi mi sie trzesa, generalnie niemoc i jak mam robic ciagi to zaczynam przez to z dupa za wysoko niz normalnie. jakos tak inaczej nie umiem przez ta niemoc. przez to mnie potem plecy nawalają. mysle ze wprowadzenie ciagow z wysokosci kolan na 15stkach by [...]

[...] 4. WYNIKI SIŁOWE nie robię porównań bo teraz dopiero przejrzałem na oczy jak ja robiłem moje wcześniejsze rekordy. 150 przysiadu to o wieeeele za płytko, WL nie do klatki i dupa oderwana i krzywo dociśnięte, jedynie ciąg był jako tako w miarę. moment do którego teraz doszedłem: przysiad przedni 120*5 martwy ciąg 140*5 wyciskanie leżąc 77.5*5 [...]

[...] DZIKI nie patrzymy na sylwetkę WODYN ok zanizam 15stki o 3 szczeble. faktycznie, na 10tkach nie będe zanizał wiecej, zle sobie policzylem ale juz wszystko jasne. mówisz ze dupa zginie w wielkich plecach , hmm.. podoba mi sie taka wizja ok czyli narazie nie wprowadzamy zmian w postaci wiosla i uginania nog. "z drugiej strony wydaje mi sie [...]

Kvrwa ! chyba 3 tydzien pod rzad przepadl mi sobotni trening.......... dzis od 8 musialem pare rzeczy pozalatwiac, mialem nadzieje wrocic do domu kolo 10 zeby skoczyc na trening a wrocilem przed chwila............... i dupa trening musze przelozyc na poniedzialek ale sie w****ilem

[...] je.blo mi w krzyzu tak jak kiedys w siadach f***! gdyby mi sie chcialo przelozyc 2 sztangi na bok to bym robil naturalnie, wszystko zapewne bylo by spoko a tak to dupa! chvuj strzelil piatkowe 130 w siadach i 150 w mc... zobaczymy czy dam rade zrobic srodowy trening A , a w piatek mysle isc i porobic naprawde leciutko siady i ciagi o [...]

Jak dupa rośnie, to przestać żreć tyle. Jeszcze nie widziałem kulturysty z naturalnie "za dużą dupą", ona z reguły jest proporcjonalna do innych mięśni.

Ci co mówią ci żebyś odstawił powtarzają jakies h**owe mity... Mialem tak samo i już po 2 tygodniu bicia było znosnię, a po 3 dosłownie jakbym nic sobie nie wstrzykiwal ;D. Lec to twardo bo, moim zdaniem świadczy to o wysokim stezeniu testa (Dupa boli od alkoholu bemzylowego nie od ethyl oleate jak ktoś tu wyżej h**owo wspomniał. Benzylaka dodaje [...]

Dupa nie musi bolec, jak walisz w barki albo uda to dupa nie boli %-) Cisnienie można czyms utrzymać we względnych ryzach, jak faktycznie to spory problem to wybierz samo prolongatum az tak się nie kumuluje jak 4 estry omy, które mogą po 6-7 tygodniu już dac w "czajnik" ciśnienia.

"...ze jak sie caly cykl wali w posladki to rosnie bardziej dupa... wiec jak to jest? " Chciałbym tu poruszyć pewien temat. Też mnie zastanawiało, dlaczego podczas cyklu rośnie dupa (tu przy iniekcjach w pośladki)i doszedłem do wniosku że jest to związane z tymczasowym obrzękiem,stanem zapalnym (spowodowanym wciśnięciem określonej [...]

Markos, już Ci to mówiłem, ale powtórzę publicznie: gdyby wszystkie kluby, organizacje czy federacje reprezentujące rozmaite style tradycyjne miały Twoją otwartość na inne style, nowe techniki i nowe formuły i tak samo chciały się uczyć od innych, to światek tradycyjnych byłby IDEALNY. Z mojej strony wielki szacun i tyle Urke, trochę mylą Ci się [...]

[...] rozciągniecie, co w konsekwenji moze spowodowac przesuniecie krązka międzykręgowe (twz. wypadniecie dusky, w taki sposb doda sie zalatwila, chyba kazdy pamieta z jak wypieta dupa ona chodzila), do tgo hiperlorodza moze spowodac przerwanie ciągłosci łuku co w konsekwencji moze spowodowac ze trzony kręgów nie bede sie stykac ze sobą (kręgozmyk, [...]

[...] żebym na drugi dzień mógł w miarę normalnie po schodach w szkole chodzić 1. wyprosty na maszynie 4x 16 2. suwnica 4x 12 3. przysiady ze sztangą z przodu na maszynie smitha (dupa do podłogi!!) 4x 10 4. przysiady zwykłe 3x 12 5. uginania nóg na maszynie leżąc (dwugłowe) 4x 16 6. martwy ciąg na prostych nogach 3x 10 Łydka 1. wspięcia na palce [...]

26.03.2014 Na początek mała anegdotka: Ćwiczę sobie kulturalnie i nagle przychodzą jakieś 2 wielkie dziki (na oko 14 lat, 40kg wagi i 175cm wzrostu), bez żadnej rozgrzewki postanawiają, że robią francuza jako 1 ćwiczenie (leżąc sztangą). Żeby nie było frajersko zaj**ali na sztangę 40kg (czyli jakoś 100% swojej masy) i jeden zaczyna robić. Wycisnął [...]

dupa tam to nei venom dzisiaj też lipnie spałem przed treningiem 2 kaps stacker 2 yyyy , to tez nie jest kopacz ?

Mosto, to że masz boczki to specyfika Twojego organizmu. Obecnie całkiem nieźle widać mi kaloryfer i na brzuchu ogólnie mało fatu, a dupa jak u jakiejś buszmenki, wszystko mi się zbiera na dupie i nogach, no a tobie w boczki idzie

miska z dziś 1500 BTW 190/60/50 DT, trening między "rybą" a "po treningu" + 1/2 papryki, 1 pomidor, 2 marchewki młode, garść młodej kapusty, sałata, trening samowolnie skorzystałam z treningu ułożonego dla Magosy przez Obli. dzień pierwszy: uwagi/pytania: przysiad -przedtem robiłam przysiady ze sztangą na suwnicy - bez suwnicy [...]

OOOO świetnie! Bede dopingować :-)) no i mam nadzieję, że będzie kolejny wspólny trenio :-D Ciśnij nogi , ja wystartuje w akcji dupa %-)

[...] się też z ataku na nogi, ten cykl zmusi mnie do masażu także git :-) -do nowego mniej tłustego rozkładu już się przyzwyczajam, koniec opyerdalania się (dzięki 4nn :-D ) dupa w troki i nagotować trzeba, zaplanować to nie będzie niedociągnięć. że niby ja rozkłady nie mogę wyrobić? \-) w związku z tym, że to taki tydzień był - pomiary będą next [...]